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站立减肥法是怎么回事 如何站立减肥

2019-09-19 09:05    来源:人民新闻网    编辑:admin

站立看似是一项很简单的动作,但是如果可以经常站立是十分有有助于我们减肥瘦身的,因为站立消耗的热量是坐着的三倍,为此也有专业的人员提出了站立减肥法,对于需要减肥的朋友来说,选择站立减肥法也很不错。那站立减肥法是怎么回事?如何站立减肥?下面我们一起来详细了解一下!

站立减肥法是怎么回事?

站立减肥法,是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍,这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了,既醒盹又能燃烧热量,起到了有效预防肥胖的作用。

那如何站立减肥?

(1)站着休息

在工作之余很多人都喜欢瘫坐在沙发上,但是这样很容易会导致脂肪囤积形成赘肉,其实如果这时你保持站立状态的话也是会消耗很多热量的,因此在工作之余、休息的时候,站着休闲放松一下,而不是坐着玩手机、吃零食,其减肥的效果会更好。

(2)站着坐公交

在我们平时上下班的时候坐公交车是大多数人的选择,有可能你会为车上人太多没座位而苦恼,但仔细想想站着未尝不是件好事。站着本身会消耗你身体的热量,要是人多点的话还能出点汗,排出一些身上的水分,要是有座了呢,让给身边的人,可以说既达到了你保持身材的目的,还在别人心目中树立了一个高尚的形象,何乐而为不为呢!

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